Organizzo corsi individuali o a piccoli gruppi di consapevolezza pelvica per imparare a riconoscere i muscoli pelvici e attivarli correttamente nella quotidianità.
Dopo aver partecipato a questi corsi imparerete:
- Semplici nozioni di anatomia, attraverso l’utilizzo di tavole e modelli anatomici, per conoscere meglio l’area pelvica e i suoi muscoli.
- Tecniche di respirazione per conoscere e percepire l’attivazione dei muscoli pelvi-perineali in relazione al movimento respiratorio.
- L’esecuzione di semplici esercizi per contrarre e rilassare correttamente la muscolatura pelvica nella quotidianità.
- La corretta attivazione dei muscoli addominali, evitando l’ipersollecitazione delle strutture perineali che potrebbe peggiorare le problematiche pelviche (prolasso, incontinenza urinaria, dolore pelvico, ect.).
- Norme comportamentali per correggere compensi e abitudini errate.
- Chiarire tutti i vostri dubbi.