Corsi individuali e di gruppo

Corsi di consapevolezza pelvica

Organizzo corsi individuali o a piccoli gruppi di consapevolezza pelvica per imparare a riconoscere i muscoli pelvici e attivarli correttamente nella quotidianità.

Dopo aver partecipato a questi corsi imparerete:

  • Semplici nozioni di anatomia, attraverso l’utilizzo di tavole e modelli anatomici, per conoscere meglio l’area pelvica e i suoi muscoli.
  • Tecniche di respirazione per conoscere e percepire l’attivazione dei muscoli pelvi-perineali in relazione al movimento respiratorio.
  • L’esecuzione di semplici esercizi per contrarre e rilassare correttamente la muscolatura pelvica nella quotidianità.
  • La corretta attivazione dei muscoli addominali, evitando l’ipersollecitazione delle strutture perineali che potrebbe peggiorare le problematiche pelviche (prolasso, incontinenza urinaria, dolore pelvico, ect.).
  • Norme comportamentali per correggere compensi e abitudini errate.
  • Chiarire tutti i vostri dubbi.